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爪を育てるマッサージ

健康で丈夫な爪のためのマッサージ

10分もあればできるマッサージを覚えて、ちょっとした空き時間に簡単に実践し、健康で丈夫な爪を手に入れましょう。
せっかく綺麗にしていても、爪自体が弱くて欠けやすいとどうしても見た目も良くなくなってしまいます。
丈夫な爪を手に入れるために重要なのは、血行です。
マッサージを行うことによって血行が良くなり、新陳代謝が活発になって爪の育成も促進されるわけです。
それだけでなく、リラックス効果もありますので、爪先をいたわりながらゆっくりする時間を取るようにしてみてください。

まず、ハンドクリームを手のひらに適量取り、もう片方の手のひらを合わせたら、体温に近付けるように温めます。
温めることで、肌にクリームの成分が浸透しやすくなるからです。
温めたら、手のひら全体にクリームを伸ばしていきます。

指を1本1本ゆっくりと伸ばすようにひっぱります。
次に、指の付け根からねじるような動きで、1本1本回しながら伸ばします。
爪の根元のキューティクルライン上を刺激するようにして、軽く押していきます。
これも1本1本、丁寧に行いましょう。
指の付け根の部分を、もう片方の指ではさむようにして揉みます。
手の甲もはさみ、外側に向かって押すようにして広げます。
手の甲が終わったら、手のひらのふくらんだ部分を揉んで、こちらも外側に向かって押すように広げます。

最後に、指の1本1本を再度ひっぱり、ゆっくり伸ばしていったら終わりです。

マッサージに使うクリームはお気に入りを見つけて

マッサージではハンドクリームを使うのですが、これはもちろん薬局などで売っているもので十分です。
ただ、せっかく時間をとってゆっくりとマッサージするのですから、お気に入りの香りのものを使ってアロマ気分を楽しんでみるのも良いのではないでしょうか。
香りによるリフレッシュ効果は、思っているよりも大きいことが多く、よりリラックスできるようになるはずです。
塗り心地が良くベタつきにくいクリームを選べば、お休み前のマッサージにもぴったりです。
寝る前のマッサージに使う時は、気分が落ち着くような香りのものを選ぶと、寝付きも良くなるかもしれません。

普段から冷え性で血行があまり良くない、という人であればジンジャーの香りがブレンドされているものを選ぶのも良いでしょう。
ジンジャーは血行を良くしてくれるという効果があるので、うまく取り入れることで冷えも改善されるかもしれません。
気分が落ち込みがちであれば、心身共にリフレッシュできるような香りのものを選ぶと、少し前向きな気持ちになれるかもしれません。
自分の好み、気分によって数種類のクリームを用意しておき、使い分けるのも良いでしょう。